Силовая тренировка из трех упражнений ⬇️

Сегодня делаем силовую тренировку, комплекс будет состоять из 3х упражнений. 1️⃣ Отжимания с касанием гири 2️⃣ Приседания с гирей перед собой 3️⃣ Махи гирей Сколько делаем повторений: ✅ Начинающие спортсмены делают все по 30, потом все по 20, потом все по 10. ✅ Опытные спортсмены - все по 50, потом по 40, потом по 30, по 20 и заканчивают - все по 10. Технику выполнения упражнений показал в видео, смотрим и приступаем к выполнению