Передача м'яча зверху двома руками /Модуль Волейбол

Рекомендовані відео    • Техніка безпеки на уроках волейболуДи...      • Історія  розвитку українського волейб...      • Стійка волейболіста/ Техніка переміще...      • Прийом м'яча/Модуль Волейбол@expectat...      • Верхня пряма подача/Силова подача у с...      • Жести суддів у волейболі./Модуль Воле...      • Волейбол/Тактика захисту @expectationB   Розвиток українського волейболу    • Історія  розвитку українського волейб...      • Техніка нападаючого удару в волейболі...      • Нижня бокова подача в волейболі(5,6кл...      • Нижня пряма подача в баскетболі.Диста...  
Передача м'яча зверху двома руками Застосовуються для прийому подач, передач для нападаючого удару і перебивання через сітку. Розрізняють такі способи передачі: двома руками в опорі, двома руками в стрибку, однією рукою в стрибку, двома руками у падінні і перекатом на спину. По напрямку (щодо передавального) передачі бувають: вперед, над собою, назад. По довжині: довгі через зону, короткі із зони в зону, укорочені в межах зони. По висоті траєкторії: високі - більше 2м, середні - до 2 м, низькі - до 1 м. Поєднання цих параметрів (довжини і висоти) визначають швидкість польоту м'яча при передачах (повільні, прискорені і швидкісні). Передачі можуть бути спрямовані близько до сітці - до 0,5 м і видалення від сітки більше 0,5 м У техніку передачі входять: вихідне положення, зустрічний рух рук до м'яча, амортизація і напрямок м'яча - виліт. Техніка передачі зверху двома руками вперед з опори - Переміщення до місця зустрічі з м'ячем кроком або бігом, останній крок як стопорящій (1,2,3 фази); або одна стопа попереду, ноги зігнуті в колінах (4,5 - я фази); - Руки зігнуті в ліктях, лікті злегка розведені . - Кисті винесені перед обличчям так, щоб великі пальці знаходилися на рівні брів і відведені убік назад. Вказівні і великі пальці обох рук утворюють трикутник. Кисті рук при оптимальній напрузі мають форму овалу . Техніка передачі зверху двома руками назад в опорному положенні . - Після переміщення (фаз 1-5) положення стоп паралельно або одна стопа трохи попереду інший; - Голова відхилена назад (погляд вгору), кисті над головою (фаза 6) - Положення пальців рук на м'ячі таке ж, що і при подачі вперед.; - В ударному русі випрямляються ноги з одночасним прогибанием в грудній і поперековій частинах тіла (фаза 7); - Далі руки піднімають, розгинаючи їх назад в ліктьових і плечових суглобах (фаза 7); Техніка виконання передач у стрибку вперед, назад і методика навчання ідентичні техніці виконання передач з опори, тільки торкання м'яча відбувається у верхній точці стрибка. Методика навчання: Підготовчі вправи: Комплекс підготовчих вправ для навчання передачам м'яча двома руками зверху включає: вправи для зміцнення м'язово-зв'язкового апарату кистей і пальців рук; вправи для розвитку відповідних реакцій на звуковий і зорові сигнали; вправи для розвитку швидкості пересування і спритності. Можливі помилки: - Неточний вихід під м'яч (м'яч не перед особою); - Великі пальці напрямок вперед; - Лікті занадто широко розведені або навпаки; - Кисті рук не утворюють овалу; Кисті рук зустрічають м'яч майже при випрямлених руках у ліктьових суглобах.