Как накачать попу и не перекачать ноги? ТОЛЬКО САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ[90-60-90]

Все девочки мечтают иметь шикарные ягодицы и при этом модельные ножки) В этом видео я показываю упражнения, которые направлены ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО НА ПОПУ при правильном выполнении. Вот тебе несколько советов: 1. Упражнения выполняй медленно 2. Сконцентрируйся на технике, это самое важное 3. Старайся не переводить нагрузку на поясницу 4. Подложи под таз что-то мягкое, а то синяки останутся)) Или же используй мягкую лавку Видео, которые будут для тебя полезны: КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ И НЕ ПЕРЕКАЧАТЬ НОГИ? [90-60-90]: https://www.youtube.com/watch?v=fFeTbwJ90BU&t=109s
Как накачать попу? ЭТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ[90-60-90]: https://www.youtube.com/watch?v=nelfYcarHHo
Секреты Приседаний и Выпадов / ВОТ ПОЧЕМУ ТЫ НЕ МОГЛА НАКАЧАТЬ ПОПУ [90-60-90]: https://www.youtube.com/watch?v=a6THFwznxRE&t=103s
А нас можно найти вот здесь: Ютуб:
Группа вк: https://vk.com/9o_6o_9o
Инстаграм: https://www.instagram.com/9o_60_9o/
Инстаграм Ульяни: https://www.instagram.com/ulyana.verner/