Все про витамин В12| Последние рекомендации для веганов от доктора Майкла Грегера

Делюсь наиболее актуальной на данный момент информацией о витамине В12 от доктора Майкла Грегера. 00:00 - Откуда эта информация? 00:32 - Кто такой Майкл Грегер? 01:14 - План видео 01:46 - Симптомы недостатка витамина В12 02:23 - Кто рискует получить недостаток больше всего? 03:15 - Оптимальная дозировка для взрослых 04:13 - Можно ли полагаться на обогащенные В12 продукты? 05:23 - Какой обогащенный продукт рекомендует доктор Грегер? 07:09 - Оптимальная дозировка для детей, беременных женщин и пожилых людей 09:11 - Какая форма витамина В12 лучше? 11:08 - Вызывает ли добавка витамина В12 акне? 12:04 - Нужно ли сдавать анализы или можно просто начать принимать добавку? Нужно ли принимать В12, если анализ показал хороший уровень? 13:15 - Какой анализ более точный? 13:42 - Нужно ли разносить по времени прием добавки железа и В12? 13:56 - Как выбрать фирму добавки В12 из всего многообразия? 14:52 - Опасен ли цианид в цианокобаламине? 15:09 - Надо ли принимать фолиевую кислоту? 15:18 - Почему некоторые веганские доктора рекомендую метилкобаламин? 15:40 - Могут ли маленькие дети принимать В12 раз в неделю? 16:20 - Как веганская диета может быть естественной и здоровой, если на ней нужно принимать добавку? 17:05 - Если я уеду куда-то в путешествие и у меня не будет В12, то что тогда делать? Можно ли его не принимать две недели? 17:26 - Спасибо всем патронам, кто поддерживает мой канал! ► Список всех исследований про В12 от доктора Грегера:
► Книга “Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь.”:
► Сайт Nutritionfacts.org:
Добавки: ✦ Витамин B12 от Nature Made на iHerb.ru ( USP сертифицированный) :
✦ Пищевые дрожжи, которые я люблю (в них нет В12):
✦ Пищевые дрожжи с витамином B12:
Код для скидки на Iherb: RSF073 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Поддержите пожалуйста создание моих видео, это очень сильно помогает мне продолжать их снимать: ► Стать патроном канала -
► Купить вебинар "Как оставаться здоровым на растительном питании":
► Мой инстаграм: https://www.instagram.com/yuliakurkuma/
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- КНИГИ ПРО ЗДОРОВОЕ ВЕГАНСКОЕ ПИТАНИЕ: ✦ Как стать веганом:
✦ Китайское исследование:
✦ Не сдохни. Еда в борьбе за жизнь:
ВЕГАНСКИЕ РЕЦЕПТЫ: ✦ Сладкий крем из кешью: https://www.youtube.com/watch?v=sI13PffWo00
✦ 3 вкусных веганских ужина: https://www.youtube.com/watch?v=Pjo5b7_zsF0&t=42s
✦ Белок на растительном питании: https://www.youtube.com/watch?v=G_YCWMGN5ug&t=41s
✦ Простые и быстрые завтраки: https://www.youtube.com/watch?v=PFI6WBraMAE&t=2s