Как избавиться от боли в пояснице с помощью йоги? Учимся делать позу Капотасана с нуля

Мы часто испытываем дискомфорт в пояснице. Это может быть ощущение усталости, скованности движения, тянущая боль или постоянное напряжение Сегодня мы расскажем, откуда произрастают эти вопросы и как с помощью практики всего нескольких поз можно облегчить свое состояние и в перспективе навсегда избавиться от болей. 00:10 - тема видео 00:30 - откуда берется напряжение в пояснице 01:30 - демонстрация движения на скелете 02:50 - комплекс упражнений на правую ногу 06:40 - капотасана 11:36 - комплекс упражнений на левую ногу 18:02 - навасана