Нунчаки, Шуан Цзе Гун, 双节棍 - Часть 1 (1-10 формы)

双节棍 Шуан Цзе Гун (Нунчаки) Упражнения Часть 1 0) Начальная форма - Хват оружия, передача из левой руки в правую; 1) Вертикальное вращение вперёд/назад (лев./пр. руками); 2) “Восьмёрка”; 3) Соединение 1+2 элементов; 4) Горизонтальное вращение вокруг поясницы (остановка бедром); 5) “Диагональ” (удар из-за спины); 6) Вертикальное опускание оружия вниз/поднятие вверх (остановка плечом); 7) Соединение 3-х элементов: 5+4+6 (из положения – оружие за плечом); 8) Перехват из-под плеча (отведение оружия назад); 9) Соединение 7+8 элементов; 10) Вертикальный удар снизу вверх перед собой. Школа Ушу - "Китайский Тигр" https://vk.com/kitirtigr
Инструктор: Эрман Евгений Борисович