КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ? [90-60-90]

Поговорим о пищевой зависимости? Это наверно самая распространённая проблема среди худеющих. Но если ты хочешь увидеть красивое тело в зеркале, нужно себя дисциплинировать, нужно научиться говорить себе «нет». А теперь расскажу конкретно что советую сделать вам, если у вас есть такая проблема: 1. Решите для себя, почему вы не можете себе в чем-то отказать А)Вы считаете себя и так привлекательной, и не стремитесь выглядеть лучше - тогда это видео не для вас Б)Вы едите, когда нервничаете - попробуйте отдалить себя от стрессов, меньше нервничать. Если вы не можете на это повлиять, каждый раз, когда вам захочется что то вредное съесть после стресса, лучше пейте стакан воды или идите заниматься. Приучите свой организм к другому методу избавления от стресса. В)Вы гурман, который любить посмаковать каждый раз чем то вкусненьким. Вы любите дегустировать. Но давайте вспомним, дегустаторы вина, сыра - разве они едят много? Нет, чтобы охватить весь вкус какого то продукта достаточно съесть его совсем мало. Будьте дегустаторами, а не обжорами. После того ,как вы определили свою категорию, сделайте несколько простых следующих шагов: 2. Уберите все вкусности из глаз, чтобы вы их не видели, или выбросьте из дома 3. Если вы живете с семьей, попросите кого то из близких не разрешать вам есть сладкое 4. Не вгоняйте себя в рамки, ешьте сладкое, но чуть чуть, и лучше до обеда 5. Посмотрите фильм «That sugar film”, это о вреде сахара для организма 6. Заменяйте обычные сладости на те, что содержат сахарозаменитель. Поверьте, на вкус они ничем не отличаются. 7. Каждый раз, когда хочешь съесть гадость, смотри на фигуру своей мечты. 8. Спи не менее 8 часов в день 9. Питайся каждые 3-4 часа 10. Раз в 2 неделе , а потом раз в месяц, делай себе «cheat day “. Это день, когда ты можешь позволить себе все, но только один день!!! КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ? [90-60-90] КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ? [90-60-90] КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ? [90-60-90] А нас можно найти вот здесь: Ютуб:
Группа вк: https://vk.com/9o_6o_9o
Инстаграм: https://www.instagram.com/9o_60_9o/
Инстаграм Ульяни: https://www.instagram.com/ulyana_verne/
Видео, которые будут для тебя полезны: 7 ПРАВИЛ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ [90-60-90] :https://www.youtube.com/watch?v=CdRo_CyLBbA&t=65s
КАК УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ? [90-60-90] :https://www.youtube.com/watch?v=ZMV1czZpkOU&t=12s
КАК СЖЕЧЬ ЖИР В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ? [90-60-90] :https://www.youtube.com/watch?v=8MRnuLl1PeM&t=11s