НАБОР МАССЫ : ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК : БИЦЕПС : ТРИЦЕПС : блог Юрия Ильина №3

Набор массы, программа тренировок для прокачки бицепса и тренпса - эти, и другие интересные темы мы сегодня разберём с Вами в блоге Юрия Ильина о Подготовке к Арнольд Классик При наборе массы, все как правило допускают одни и те же ошибки.. надеюсь после сегодняшнего ролика, Вы запомните основные правила для набора массы. Бицепс - двуглавая мышцы плеча. Трицепс - трехглавая мышца плеча. Бицепс и трицепс являются мышцами антагонистами, соответственно выполняют противоположную функцию друг другу. Как накачать бицепс и трицепс на тренировке в зале? Чтобы прокачать бицепс на тренировке, необходимо использовать упражнения сгибающие руку в локтевом суставе, чтобы прокачать трицепс на тренировке, необходимо использовать упражнения разгибающие руку в локтевом суставе. YouTube канал Юрия Ильина: https://www.youtube.com/channel/UCxvvpND5ESkdPWi-eMK2zuQ
Инстаграм Юрия Ильина: www.Instagram.com/yurii_ilin_pro - страница про мою подготовку www.Instagram.com/yura_812 - мой лайф блог ВК страница Юрия Ильина: www.VK.COM/yura_812 Наш канал о силовом спорте:
ВК https://vk.com/yougifted_bb