Боль в колене спереди. Триггерные точки и напряжение в квадрицепсе. Массаж и растяжка

Нет, это болит не коленный сустав. У вас страдают мышцы бедра. Им настолько плохо от сидячей работы, что они от перенапряжения начинают страшно тянуть надколенник. Давайте вместе исправим эту ситуацию, а то эти боли сами по себе никогда не уйдут... Читайте мои статьи на Яндекс.Дзен:
Подписывайтесь на канал Telegram:
Добавляйте меня в друзья в ВК: https://vk.com/addsugar