Как накачать бицепс на турнике ?

Основные упражнения для прокачки бицепса на турнике,без железа и спортзала. Используйте свой вес и обычные тренировки в домашних условиях либо на улице и спортплощадке. Мой телеграмм канал-
Мой Инстаграм-https://instagram.com/kratkoartur?igshid=6ah0otqmfd2k
Яндекс дзен-