ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 40 мин | День 1 | Уровень А - Йога Елена Малова

Серия "Йога для начинающих" все видео https://youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIt8TQNB74ru95AQnzxgb3Mb
Рекомендации: 1. Слушайте тело, не занимайтесь через боль, не терпите неприятные ощущения ради достижения какой-то формы асаны 2. Заниматься можно как с утра, так и вечером, пробуйте варианты, анализируйте ощущения, выбирайте оптимальный вариант 3. Заниматься можно каждый день, через день или реже слушая тело. Не перегружайте тело, чрезмерные усилия создадут постоянное напряжение в мышцах, особенно, если вы часто пребываете в стрессе. Но также анализируйте моменты лени и нежелания заниматься вообще, что за этим? Возможно, нужен отдых, или попробовать другую активность 4. Вы можете повторять видео много раз, постоянно находя для себя новые более углубленные формы, все упражнения базовые, и гармонично подготавливают тело, делают его более сильным и гибким 5. Не рекомендуется во время менструации. Специальные видео для этих дней тут https://youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIukjx3zf5zYzrgImBz9EnL0
Уровни (условная классификация для упрощения навигации) А - начинающий с нуля А+ - начинающий В - уверенный начинающий/продолжащий В+ - продолжающий С - уверенный продолжающий C+ - продвинутый Мой Instagram:
Мои платные программы: ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью". О программе
Приобрести программу
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" О программе
Приобрести программу
✅ Пособие "50 асан. Отстройка"
✅ Мои йога коврики отсюда
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Обзоры на коврики и новинки
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок